Recomendaciones de Nutrición
Coma todos los días hierbas, verduras y frutas, porque tienen muchas vitaminas.
Las hierbas, verduras y frutas contienen vitaminas y
minerales, los cuales ayudan a:
Mejorar la digestión evitando el estreñimiento.
Mantener el peso adecuado.
Prevenir enfermedades cardiovasculares e infecciones.
Prevenir enfermedades crónicas como el cáncer, la
obesidad, la diabetes, presión arterial alta, etcétera.
A las preparaciones de carnes
agrégueles vegetales para aumentar
su contenido en nutrientes.
Todos los días haga ejercicio o camine rápido media hora o más.
Evite tomar licor porque daña la
salud.
Tome suficiente agua
Importante: Tenga una buena higiene antes y después de preparar los alimentos, lave y desinfecte las frutas y verduras, vea las guías alimentarias de su
país.
