Nutrición en la niñez

Alimentos que pueden proporcionar energía 

Las necesidades de energía que ellos necesitan  dependen del nivel de actividad y peso, eso quiere decir que dependiendo si el niño o niña hace actividad física como deportes o no hace ejercicio.

Proteínas  

Elige mariscos, carne magra de res y ave, huevos, frijoles, guisantes (arvejas, chícharos), productos de soja y frutos secos y semillas sin sal.

 Minerales

hierro ,  cinc, calcio estos los podemos encontrar en  chocolate negro, arroz integral, huevos, carne de res, cangrejo,  leche,  queso,  yogur, hiervas, brocoli.. 

Carbohidratos

Proporciona frutas, verduras y granos,  que los azúcares simples como  pasteles, dulces, gaseosa, todo tipo de golosinas o alimenos que contengan azúcar refinada.

Los padres son los que ejercen una mayor influencia sobre la conducta alimentaria de los niños.